Side Plank Reach-Through
Mięśnie
Technika
Zacznij w desce bocznej, opierając się na jednym przedramieniu z ciałem w linii prostej. Sięgnij górnym ramieniem pod tułów, obracając klatkę w stronę podłogi. Wróć ramieniem z powrotem w górę do pozycji wyjściowej nad głową. Trzymaj biodra uniesione przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Side Plank Reach-Through?
Mięśnie: Skośne brzucha, Boczne barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Side Plank Reach-Through?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Side Plank Reach-Through?
Miejsce: Dom.
