Side Plank Reach-Through
Мишићи
Техника
Почните у бочном планку, ослањајући се на једну подлактицу са телом у правој линији. Провуците горњу руку испод трупа, ротирајући груди ка поду. Вратите руку назад нагоре у почетни положај изнад главе. Држите кукове подигнутим током целог покрета.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Side Plank Reach-Through?
Мишићи: Коси трбушни мишићи, Бочни делтоид.
Која опрема ми је потребна за Side Plank Reach-Through?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Side Plank Reach-Through?
Lokacija: Kod kuće.
