Side Plank Reach-Through
М’язи
Техніка
Почніть у боковій планці, спираючись на одне передпліччя, тіло утворює пряму лінію. Проведіть верхню руку під корпусом, повертаючи груди до підлоги. Поверніть руку назад угору у вихідне положення над головою. Тримайте таз піднятим протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Side Plank Reach-Through?
М’язи: Косі м'язи живота, Середні дельти.
Яке обладнання потрібне для Side Plank Reach-Through?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Side Plank Reach-Through?
Місце: Вдома.
