スフィンクスプッシュアップ

器具: 自重自宅ジム屋外

スフィンクスプッシュアップをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

上腕三頭筋90%

腹筋40%

三角筋前部20%

胸中部15%

スフィンクスプッシュアップは自重で行う上腕三頭筋の伸展種目です。前腕で支えるプランクから手のひらで床を押して肘を伸ばし、前腕を床から浮かせてから元に戻ります。器具なしで三頭筋を強く鍛えられます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

スフィンクスプッシュアップはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋, 腹筋, 三角筋前部.

スフィンクスプッシュアップに必要な器具は何ですか？

器具: 自重.

スフィンクスプッシュアップはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

無料のトレーニング記録でワークアウトを管理しましょう。始めるのに登録は不要です。無料アカウントを作成すると、進捗を保存してAIコーチのプランを受け取れます。