Cable Overhead Tricep Extension

高いケーブルプーリーに背を向けて立ち、両手でロープを頭上に持ちます。上腕を頭に近づけたまま、腕が完全にまっすぐになるまで肘を伸ばします。完全伸展で上腕三頭筋を締め、コントロールしながら深いストレッチに戻します。肘を横に開かないようにします。