ケーブルプッシュダウン

器具: ケーブルジム

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筋肉

上腕三頭筋100%

前腕伸筋25%

高い位置のケーブルにバーまたはロープを取り付けます。肘を体の横に固定して立ちます。腕が完全に伸びるまでアタッチメントを押し下げます。ボトムで上腕三頭筋を締め、前腕が床とほぼ平行になるところまでゆっくりと戻します。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ケーブルプッシュダウンはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋, 前腕伸筋.

ケーブルプッシュダウンに必要な器具は何ですか？

器具: ケーブル.

ケーブルプッシュダウンはどこで行えますか？

場所: ジム.

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