スカルクラッシャー

器具: バーベルジム

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筋肉

上腕三頭筋100%

前腕屈筋20%

ベンチに仰向けになり、バーベルまたはダンベルを胸の上で持ちます。上腕を垂直に保ったまま肘を曲げ、重りを額に向かって下げます。開始位置まで伸ばして戻します。動作中上腕は床に対して垂直に保ちます。

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スカルクラッシャーはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋, 前腕屈筋.

スカルクラッシャーに必要な器具は何ですか？

器具: バーベル.

スカルクラッシャーはどこで行えますか？

場所: ジム.

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