スカルクラッシャー

ベンチに仰向けになり、バーベルまたはダンベルを胸の上で持ちます。上腕を垂直に保ったまま肘を曲げ、重りを額に向かって下げます。開始位置まで伸ばして戻します。動作中上腕は床に対して垂直に保ちます。