アシストディップマシン

希望のカウンターウェイトを設定した後、マシンのプラットフォームに膝をつきます。グリップを握り、腕をまっすぐ伸ばします。肘を約90°に曲げて体を少し前に傾け、上腕三頭筋を意識しながら体を下げます。腕が完全に伸びるまで押し上げます。