Βυθίσεις με βοήθεια (μηχάνημα)
Μύες
Τεχνική
Γονατίστε στην πλατφόρμα του μηχανήματος αφού ρυθμίσετε το επιθυμητό αντίβαρο. Πιάστε τις λαβές και τεντώστε τα χέρια σας. Κατεβείτε λυγίζοντας τους αγκώνες στις 90° περίπου, γέρνοντας ελαφρώς τον κορμό μπροστά για έμφαση στους τρικέφαλους. Σπρώξτε ξανά προς τα πάνω μέχρι τα χέρια να τεντωθούν πλήρως.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Βυθίσεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Μύες: Τρικέφαλος, Κάτω στήθος, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Βυθίσεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Βυθίσεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
