Kickback τρικέφαλου
Μύες
Τεχνική
Λυγίστε μπροστά με έναν αλτήρα στο ένα χέρι, με τον βραχίονα παράλληλο στο έδαφος. Τεντώστε τον πήχη πίσω μέχρι το χέρι να ισιώσει πλήρως, συσφίγγοντας τον τρικέφαλο στην κορυφή. Κατεβάστε τον πήχη ξανά. Κρατήστε τον βραχίονα ακίνητο καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kickback τρικέφαλου;
Μύες: Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kickback τρικέφαλου;
Εξοπλισμός: Αλτήρας.
Πού μπορώ να κάνω Kickback τρικέφαλου;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
