קיקבק לטריצפס
שרירים
טכניקה
כופף את הגוף קדימה עם משקולת ביד אחת, הזרוע העליונה מקבילה לרצפה. יישר את האמה אחורה עד שהזרוע ישרה לגמרי, תוך כיווץ הטריצפס בשיא התנועה. הורד את האמה בחזרה מטה. שמור על הזרוע העליונה קבועה לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים קיקבק לטריצפס מפעיל?
שרירים: יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור קיקבק לטריצפס?
ציוד: משקולת יד.
היכן אפשר לבצע את קיקבק לטריצפס?
מיקום: בית, חדר כושר.
