מוחץ גולגולת
שרירים
טכניקה
שכב על ספסל ואחוז במוט או במשקולות מעל החזה. תוך שמירה על הזרוע העליונה אנכית, כופף את המרפקים כדי להוריד את המשקל לעבר המצח. יישר בחזרה למצב ההתחלתי. שמור על הזרוע העליונה בניצב לרצפה לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מוחץ גולגולת מפעיל?
שרירים: יד אחורית, כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור מוחץ גולגולת?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את מוחץ גולגולת?
מיקום: חדר כושר.
