颅骨破碎者
肌肉
技术要领
躺在训练凳上，双手举杠铃或哑铃于胸部正上方。保持上臂垂直，屈肘将重物下放至额头附近。伸直手臂回到起始位置。全程保持上臂与地面垂直。
常见问题
颅骨破碎者主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 三头肌, 前臂屈肌.
做颅骨破碎者需要什么器械？
器械: 杠铃.
颅骨破碎者可以在哪里进行？
地点: 健身房.
躺在训练凳上，双手举杠铃或哑铃于胸部正上方。保持上臂垂直，屈肘将重物下放至额头附近。伸直手臂回到起始位置。全程保持上臂与地面垂直。
