Skull crusher
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε σε πάγκο και κρατήστε μπάρα ή αλτήρες πάνω από το στήθος. Κρατώντας τους βραχίονες κάθετους, λυγίστε τους αγκώνες για να κατεβάσετε το βάρος προς το μέτωπο. Τεντώστε ξανά προς τα πάνω στην αρχική θέση. Κρατήστε τους βραχίονες κάθετους στο έδαφος καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Skull crusher;
Μύες: Τρικέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Skull crusher;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Skull crusher;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
