Skull crusher
Kaslar
Teknik
Bir bench üzerinde uzanın ve bir barbel veya dambılları göğsünüzün üzerinde tutun. Üst kollarınızı dikey tutarak dirseklerinizi bükün ve ağırlığı alnınıza doğru indirin. Başlangıç pozisyonuna geri uzatın. Üst kollarınızı hareket boyunca yere dik tutun.
Sık sorulan sorular
Skull crusher hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Önkol fleksörleri.
Skull crusher için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Skull crusher nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
