Elmas şınav
Kaslar
Teknik
Göğsünüzün tam altında baş parmak ve işaret parmaklarınızla bir elmas şekli oluşturun. İnerken dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun. Bu pozisyon triseplere maksimum vurgu yapar. Kollarınızı tam uzatarak geri itin.
Sık sorulan sorular
Elmas şınav hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Üst göğüs, Orta göğüs.
Elmas şınav için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Elmas şınav nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
