Gyémánt fekvőtámasz
Izmok
Technika
Formázz gyémánt alakot a hüvelyk- és mutatóujjaiddal közvetlenül a mellkasod alatt. Tartsd a könyököket szorosan a tested mellett, miközben leereszkedsz. Ez a pozíció maximálisan terheli a tricepszet. Nyomj vissza, teljesen kinyújtva a karokat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Gyémánt fekvőtámasz?
Izmok: Tricepsz, Felső mellizom, Középső mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Gyémánt fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Gyémánt fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
