Diamant opdrukken
Spieren
Techniek
Vorm een ruit met duimen en wijsvingers onder de borst. Daal met ellebogen dicht bij het lichaam voor maximale tricepsbelasting. Druk tot volledige strekking.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Diamant opdrukken?
Spieren: Triceps, Bovenborst, Middenborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Diamant opdrukken?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Diamant opdrukken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
