ダイヤモンドプッシュアップ

胸の真下で親指と人差し指をダイヤモンド型に合わせます。肘を体に近づけたまま体を下げます。この姿勢は上腕三頭筋に最大の刺激を与えます。腕を完全に伸ばして押し上げます。