トライセプスディップス

平行棒を腕をまっすぐにして握ります。上腕三頭筋を狙うため上体を直立させたまま、肘を曲げて体を下げます。肘が90°になったら止めます。強くロックさせすぎないように、完全に伸ばして押し上げます。