מקבילים לטריצפס
שרירים
טכניקה
אחוז במקבילים עם זרועות ישרות. הורד את גופך על ידי כיפוף המרפקים, תוך שמירה על גו זקוף כדי למקד את העבודה בטריצפס. עצור כשהמרפקים מגיעים לזווית של 90°. דחוף בחזרה ליישור מלא מבלי לנעול את המרפקים בחוזקה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מקבילים לטריצפס מפעיל?
שרירים: יד אחורית, חזה תחתון, דלתא קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור מקבילים לטריצפס?
ציוד: מוט מתח.
היכן אפשר לבצע את מקבילים לטריצפס?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
