פשיטת טריצפס מעל הראש
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולת או במוט EZ מעל הראש בשתי הידיים. הורד את המשקל מאחורי הראש על ידי כיפוף המרפקים, תוך שמירה על הזרוע העליונה קרובה לראש. יישר בחזרה למעלה. התרגיל הזה מספק מתיחה מלאה לראש הארוך של הטריצפס.
שאלות נפוצות
אילו שרירים פשיטת טריצפס מעל הראש מפעיל?
שרירים: יד אחורית, כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור פשיטת טריצפס מעל הראש?
ציוד: משקולת יד.
היכן אפשר לבצע את פשיטת טריצפס מעל הראש?
מיקום: בית, חדר כושר.
