לחיצת כבל לטריצפס

חבר מוט או חבל לכבל עליון. עמוד עם המרפקים צמודים לצידי הגוף. דחוף את האביזר מטה עד ליישור מלא של הזרועות. כווץ את הטריצפס בתחתית התנועה וחזור לאט, עצור כשהאמות כמעט מקבילות לרצפה.