Trizeps Drücken am Kabel

Ausrüstung: KabelzugFitnessstudio

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Muskeln

Trizeps100%

Unterarmstrecker25%

Technik

Griff am hohen Kabelzug. Ellbogen seitlich feststehend. Runterdrücken bis volle Streckung. Trizeps kontrahieren, langsam zurück bis Unterarme parallel.

Ausführung

Befestige eine Stange oder ein Seil an einem hohen Kabelzug und stelle dich mit dem Gesicht zum Gerät
Greife den Aufsatz und halte die Ellbogen eng an den Seiten
Spanne den Oberkörper an und drücke den Aufsatz nach unten
Strecke die Arme vollständig aus und spanne den Trizeps an
Kehre langsam zurück, bis deine Unterarme etwa parallel zum Boden sind

Häufige Fehler

Die Ellbogen von den Seiten abwandern lassen
Schwung aus dem Oberkörper nutzen, um den Aufsatz nach unten zu drücken
Zulassen, dass der Gewichtsblock die Unterarme zu weit nach oben zieht
Die Ellbogen nicht vollständig strecken

Varianten

Kabelzugdrücken mit gerader Stange
Kabelzugdrücken mit Seil
Kabelzugdrücken mit V-Griff
Einarmiges Kabelzugdrücken

Die besten Trizepsübungen

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Häufig gestellte Fragen

Welche Muskeln werden bei Trizeps Drücken am Kabel beansprucht?

Muskeln: Trizeps, Unterarmstrecker.

Welche Ausrüstung benötige ich für Trizeps Drücken am Kabel?

Ausrüstung: Kabelzug.

Wo kann ich Trizeps Drücken am Kabel ausführen?

Ort: Fitnessstudio.

Rechner & Tools

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