Triceps al cavo

Attrezzatura: CavoPalestra

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Muscoli

Tricipiti100%

Estensori dell'avambraccio25%

Tecnica

Maniglia al cavo alto. Gomiti fissi al fianco. Spingi verso il basso fino all'estensione completa. Contrai, ritorno lento.

Passaggi

Fissa una barra o una corda a un cavo alto e posizionati di fronte alla macchina
Afferra l'accessorio tenendo i gomiti aderenti ai fianchi
Stabilizza il busto e spingi l'accessorio verso il basso
Estendi completamente le braccia e contrai i tricipiti
Torna lentamente finché gli avambracci non sono circa paralleli al pavimento

Errori comuni

Lasciare che i gomiti si allontanino dai fianchi
Usare lo slancio del busto per spingere l'accessorio verso il basso
Lasciare che il pacco pesi porti gli avambracci troppo in alto
Non raggiungere la completa estensione dei gomiti

Varianti

Pushdown al cavo con barra dritta
Pushdown al cavo con corda
Pushdown al cavo con barra a V
Pushdown al cavo a un braccio

I migliori esercizi per i tricipiti

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Domande frequenti

Quali muscoli coinvolge Triceps al cavo?

Muscoli: Tricipiti, Estensori dell'avambraccio.

Di quale attrezzatura ho bisogno per Triceps al cavo?

Attrezzatura: Cavo.

Dove posso fare Triceps al cavo?

Luogo: Palestra.

Calcolatori e strumenti

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