オーバーヘッドトライセプスエクステンション
筋肉
テクニック
両手でダンベルまたはEZバーを頭上に持ちます。上腕を頭に近づけたまま肘を曲げ、重りを頭の後ろに下げます。トップまで伸ばして戻します。上腕三頭筋の長頭に十分なストレッチを与えます。
よくある質問
オーバーヘッドトライセプスエクステンションはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 上腕三頭筋, 前腕屈筋.
オーバーヘッドトライセプスエクステンションに必要な器具は何ですか？
器具: ダンベル.
オーバーヘッドトライセプスエクステンションはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム.
