Επέκταση τρικέφαλου πάνω από κεφαλή
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε έναν αλτήρα ή μπάρα EZ πάνω από το κεφάλι με τα δύο χέρια. Κατεβάστε το βάρος πίσω από το κεφάλι λυγίζοντας τους αγκώνες, κρατώντας τους βραχίονες κοντά στο κεφάλι. Τεντώστε ξανά προς τα πάνω. Αυτή η κίνηση προσφέρει πλήρη διάταση στην μακρά κεφαλή του τρικέφαλου.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Επέκταση τρικέφαλου πάνω από κεφαλή;
Μύες: Τρικέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Επέκταση τρικέφαλου πάνω από κεφαλή;
Εξοπλισμός: Αλτήρας.
Πού μπορώ να κάνω Επέκταση τρικέφαλου πάνω από κεφαλή;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
