Πιέσεις με στενή λαβή
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε σε πάγκο και πιάστε τη μπάρα με τα χέρια περίπου στο πλάτος των ώμων. Κατεβάστε τη μπάρα στο κάτω στήθος κρατώντας τους αγκώνες κοντά στο σώμα. Ωθηθείτε πίσω προς τα πάνω, εστιάζοντας στους τρικέφαλους να οδηγούν την κίνηση. Αποφύγετε το άνοιγμα των αγκώνων.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πιέσεις με στενή λαβή;
Μύες: Τρικέφαλος, Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πιέσεις με στενή λαβή;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Πιέσεις με στενή λαβή;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
