내로우 그립 벤치 프레스
근육
테크니크
벤치에 누워 어깨너비 정도로 바벨을 잡습니다. 팔꿈치를 몸에 가깝게 붙인 채 하부 가슴까지 바를 내립니다. 삼두근이 동작을 주도하도록 집중하며 다시 밀어 올립니다. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 합니다.
자주 묻는 질문
내로우 그립 벤치 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 가슴 상부, 가슴 중부.
내로우 그립 벤치 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
내로우 그립 벤치 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
