벤치 딥스
근육
테크니크
벤치 뒤에 두 손을 짚고 발은 바닥에 둡니다. 팔꿈치를 약 90°로 구부리며 골반을 내립니다. 동작 내내 몸을 벤치에 가깝게 유지합니다. 팔꿈치를 펴며 시작 위치로 밀어 올립니다.
자주 묻는 질문
벤치 딥스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 가슴 하부, 전면 삼각근.
벤치 딥스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
벤치 딥스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
