어시스트 딥 머신
근육
테크니크
원하는 보조 무게를 설정한 후 머신 플랫폼에 무릎을 꿇습니다. 손잡이를 잡고 팔을 곧게 폅니다. 팔꿈치를 약 90°로 굽혀 상체를 살짝 앞으로 기울인 채 몸을 내려 트라이셉스에 집중합니다. 팔이 완전히 펴질 때까지 다시 밀어 올립니다.
자주 묻는 질문
어시스트 딥 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 가슴 하부, 전면 삼각근.
어시스트 딥 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
어시스트 딥 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
