딥 머신 (삼두근)
근육
테크니크
등을 패드에 대고 머신에 앉아 가슴 높이의 손잡이를 잡습니다. 팔꿈치를 완전히 잠그지 않은 채 팔이 펴질 때까지 손잡이를 아래쪽과 앞쪽으로 밀어냅니다. 팔꿈치가 바깥으로 벌어지지 않도록 몸통 가까이에 붙인 상태로 동작을 통제하며 시작 자세로 돌아옵니다. 반동이 아니라 삼두근과 가슴 근육이 힘을 쓰도록 동작 내내 몸통을 곧게 세우세요.
자주 묻는 질문
딥 머신 (삼두근)은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 가슴 하부, 전면 삼각근.
딥 머신 (삼두근)에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
딥 머신 (삼두근)은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
