Dip machine (triceps)
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten met je rug tegen het kussen en pak de handgrepen op borsthoogte vast. Duw de handgrepen omlaag en naar voren totdat je armen gestrekt zijn, zonder je ellebogen krachtig op slot te zetten. Keer gecontroleerd terug naar de beginpositie en houd je ellebogen dicht tegen je romp in plaats van ze naar buiten te laten wijzen. Houd je romp tijdens de hele beweging rechtop, zodat je triceps en borstspieren het werk doen en niet het momentum.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dip machine (triceps)?
Spieren: Triceps, Onderborst, Voorste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dip machine (triceps)?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Dip machine (triceps) doen?
Locatie: Sportschool.
