Dips à la machine (triceps)
Muscles
Technique
Asseyez-vous dans la machine, le dos contre le dossier, et saisissez les poignées à hauteur de poitrine. Poussez les poignées vers le bas et vers l’avant jusqu’à ce que vos bras soient tendus, sans verrouiller complètement les coudes. Revenez à la position de départ de manière contrôlée, en gardant les coudes près du torse plutôt que de les écarter. Gardez le buste droit tout au long du mouvement afin que les triceps et les pectoraux travaillent, sans recourir à l’élan.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Dips à la machine (triceps) ?
Muscles: Triceps, Bas des pectoraux, Deltoïdes antérieurs.
De quel équipement ai-je besoin pour Dips à la machine (triceps) ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Dips à la machine (triceps) ?
Lieu: Salle.
