Tlak nadol na stroji (triceps)
Svaly
Technika
Sadnite si do stroja, oprite si chrbát o opierku a uchopte rukoväti vo výške hrudníka. Tlačte rukoväti nadol a dopredu, až kým nebudú vaše paže vystreté, no lakte úplne neprepínajte. Kontrolovaným pohybom sa vráťte do východiskovej polohy a lakte držte tesne pri trupe, namiesto toho, aby smerovali do strán. Počas celého pohybu držte trup vzpriamený, aby pracovali tricepsy a hrudník, nie zotrvačnosť.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Tlak nadol na stroji (triceps)?
Svaly: Triceps, Dolný hrudník, Predný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Tlak nadol na stroji (triceps)?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Tlak nadol na stroji (triceps)?
Miesto: Posilňovňa.
