Dips i maskin (triceps)

Sitt i maskinen med ryggen mot puten, og grip håndtakene i brysthøyde. Press håndtakene ned og frem til armene er strake, uten å låse albuene hardt. Gå kontrollert tilbake til startposisjonen, og hold albuene tett inntil overkroppen i stedet for å la dem peke ut til sidene. Hold overkroppen oppreist gjennom hele bevegelsen, slik at triceps og bryst gjør arbeidet, ikke momentum.