Dip-Maschine (Trizeps)
Muskeln
Technik
Setz dich in die Maschine, lehne deinen Rücken gegen das Polster und greife die Griffe auf Brusthöhe. Drücke die Griffe nach unten und vorn, bis deine Arme gestreckt sind, ohne die Ellbogen vollständig durchzudrücken. Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und halte dabei die Ellbogen eng am Oberkörper, anstatt sie nach außen abzuspreizen. Halte deinen Oberkörper während der gesamten Bewegung aufrecht, damit Trizeps und Brust die Arbeit leisten und nicht der Schwung.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Dip-Maschine (Trizeps) beansprucht?
Muskeln: Trizeps, Untere Brust, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Dip-Maschine (Trizeps)?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Dip-Maschine (Trizeps) ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
