Dip alla macchina (tricipiti)

Siediti sulla macchina con la schiena appoggiata all’imbottitura e afferra le maniglie all’altezza del petto. Spingi le maniglie verso il basso e in avanti finché le braccia non sono distese, senza bloccare con forza i gomiti. Torna alla posizione iniziale in modo controllato, mantenendo i gomiti aderenti al busto anziché allargarli verso l’esterno. Mantieni il busto eretto per tutta l’esecuzione, in modo che siano i tricipiti e il petto a lavorare, non lo slancio.