Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Collega una maniglia singola a una carrucola bassa e posizionati dando le spalle alla macchina, sollevando il braccio sopra la testa con il gomito piegato e la maniglia dietro la testa. Estendi il braccio verso l'alto e in avanti fino a raddrizzarlo, mantenendo il gomito rivolto in avanti e vicino alla testa. Torna alla posizione iniziale abbassando il braccio in modo controllato, finché l'avambraccio non si trova di nuovo dietro la testa. Mantieni immobile la parte superiore del braccio per tutta la durata del movimento: deve muoversi solo l'avambraccio.