Разгибание руки на блоке из-за головы (одной рукой)
Мышцы
Техника
Прикрепите одиночную рукоять к нижнему блоку и встаньте спиной к тренажёру, подняв руку над головой, согнув её в локте и удерживая рукоять за головой. Разогните руку вверх и вперёд до полного выпрямления, удерживая локоть направленным вперёд и близко к голове. Подконтрольно опустите руку, пока предплечье снова не окажется за головой. На протяжении всего движения держите плечо неподвижным — двигаться должно только предплечье.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Разгибание руки на блоке из-за головы (одной рукой)?
Мышцы: Трицепс.
Какое оборудование нужно для Разгибание руки на блоке из-за головы (одной рукой)?
Снаряд: Блок.
Где можно выполнять Разгибание руки на блоке из-за головы (одной рукой)?
Место: Зал.
