Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Acopla un agarre individual a una polea baja y colócate de espaldas a la máquina, levantando el brazo por encima de la cabeza con el codo flexionado y el agarre detrás de la cabeza. Extiende el brazo hacia arriba y hacia delante hasta que quede recto, manteniendo el codo apuntando hacia delante y cerca de la cabeza. Vuelve a bajarlo de forma controlada hasta que el antebrazo quede de nuevo detrás de la cabeza. Mantén inmóvil la parte superior del brazo durante todo el movimiento; solo debe moverse el antebrazo.