Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Bevestig een enkele handgreep aan een lage katrol en ga met je rug naar het apparaat staan. Breng je arm boven je hoofd, met je elleboog gebogen en de handgreep achter je hoofd. Strek je arm omhoog en naar voren totdat deze recht is, waarbij je elleboog naar voren wijst en dicht bij je hoofd blijft. Laat je arm gecontroleerd zakken totdat je onderarm weer achter je hoofd is. Houd je bovenarm tijdens de hele beweging stil; alleen je onderarm mag bewegen.