Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension
Lihakset
Tekniikka
Kiinnitä yhden käden kahva alataljaan ja asetu selin laitteeseen. Nosta käsivartesi pään yläpuolelle kyynärpää koukussa ja pidä kahvaa pääsi takana. Ojenna käsivartesi ylös ja eteen, kunnes se on suorana, pitäen kyynärpään eteenpäin suunnattuna ja lähellä päätäsi. Laske käsivarsi hallitusti takaisin alas, kunnes kyynärvartesi on jälleen pääsi takana. Pidä olkavarsi liikkumattomana koko liikkeen ajan – vain kyynärvarren tulee liikkua.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension harjoittaa?
Lihakset: Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Välineet: Vaijeri.
Missä voin tehdä liikettä Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Sijainti: Kuntosali.
