Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension
Svaly
Technika
Připevněte jednoruční rukojeť ke spodní kladce a postavte se zády ke stroji. Zvedněte paži nad hlavu, loket mějte pokrčený a rukojeť držte za hlavou. Natáhněte paži vzhůru a dopředu, dokud nebude zcela propnutá, přičemž loket směřuje dopředu a zůstává blízko hlavy. Kontrolovaně spusťte paži zpět dolů, dokud se předloktí znovu neocitne za hlavou. Po celou dobu držte nadloktí nehybně – pohybovat by se mělo pouze předloktí.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Svaly: Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Vybavení: Kladka.
Kde mohu cvičit Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Místo: Posilovna.
