Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension
Svaly
Technika
Pripevnite jednoručnú rukoväť k spodnej kladke a postavte sa chrbtom k stroju. Zdvihnite ruku nad hlavu, lakeť majte pokrčený a rukoväť za hlavou. Vystierajte ruku nahor a dopredu, až kým nebude úplne vystretá, pričom lakeť držte nasmerovaný dopredu a blízko hlavy. Kontrolovane spustite ruku späť nadol, až kým nebude predlaktie opäť za hlavou. Počas celého pohybu držte nadlaktie nehybne – pohybovať by sa malo iba predlaktie.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Svaly: Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Vybavenie: Kladka.
Kde môžem cvičiť Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension?
Miesto: Posilňovňa.
