Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension
근육
테크니크
로우 풀리에 싱글 핸들을 연결하고 머신을 등진 채, 팔꿈치를 구부려 핸들이 머리 뒤에 오도록 팔을 머리 위로 들어 올립니다. 팔꿈치가 앞을 향하고 머리에 가까이 붙도록 유지하면서 팔이 곧게 펴질 때까지 위쪽과 앞쪽으로 뻗습니다. 전완이 다시 머리 뒤에 올 때까지 동작을 통제하며 천천히 내립니다. 동작 내내 상완은 움직이지 말고 전완만 움직여야 합니다.
자주 묻는 질문
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근.
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케이블.
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
