Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension
Kaslar
Teknik
Alçak makaraya tekli bir tutacak takın ve makineye sırtınızı dönün; dirseğiniz bükülü ve tutacak başınızın arkasında olacak şekilde kolunuzu başınızın üzerine kaldırın. Dirseğinizi öne dönük ve başınıza yakın tutarak kolunuz düzleşene kadar yukarı ve öne doğru uzatın. Ön kolunuz yeniden başınızın arkasına gelene kadar kontrollü bir şekilde aşağı indirin. Hareket boyunca üst kolunuzu sabit tutun; yalnızca ön kolunuz hareket etmelidir.
Sık sorulan sorular
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps.
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kablo.
Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
