Triceps ekstansiyon makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, dirseklerinizi yan pedlere bastırın ve tutamakları kavrayın. Kollarınızı tamamen düzleşene kadar aşağı doğru uzatın, triceps'inizi sıkın. Kontrollü şekilde yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket boyunca dirseklerinizi sabit tutun.
Sık sorulan sorular
Triceps ekstansiyon makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Önkol ekstensörleri.
Triceps ekstansiyon makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Triceps ekstansiyon makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
