יישור מרפקים במכשיר (טרייספס)
שרירים
טכניקה
שב במכשיר עם המרפקים צמודים לכריות הצדדיות ואחוז בידיות. יישר את הזרועות כלפי מטה עד ליישור מלא, תוך כיווץ הטרייספס. חזור לאט למצב ההתחלתי בשליטה. שמור על המרפקים קבועים לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים יישור מרפקים במכשיר (טרייספס) מפעיל?
שרירים: יד אחורית, פושטי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור יישור מרפקים במכשיר (טרייספס)?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את יישור מרפקים במכשיר (טרייספס)?
מיקום: חדר כושר.
