Tricepsz nyújtás gépen
Izmok
Technika
Üljön be a gépbe, könyökét az oldalsó párnáknak nyomva, és fogja meg a fogantyúkat. Nyújtsa ki a karját lefelé teljes nyújtásig, a tricepszét összehúzva. Lassan, kontrolláltan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tartsa a könyökét rögzítve a mozgás során végig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Tricepsz nyújtás gépen?
Izmok: Tricepsz, Alkarfeszítők.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Tricepsz nyújtás gépen gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Tricepsz nyújtás gépen gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
